Algunas personas buscan atención al entrar en una habitación, mientras que otras prefieren pasar desapercibidas. Los ecoístas pertenecen al último grupo y harían cualquier cosa para evitar ser el centro de atención.
¿Qué es el ecoísmo?
Las personas ecoicas son extremadamente modestas, autosuficientes y tienden a suprimir sus propias necesidades en favor de las de los demás. Según Noelia Gómez López, psicóloga de Psicólogos El Prado, los ecoístas sitúan sistemáticamente las necesidades de los demás por encima de las propias: “Podríamos decir que son la antítesis de los narcisistas, que priorizan sus propios deseos y necesidades sin preocuparse por conseguir lo que los demás quieren”. .”
El término «ecoísta» proviene de la mitología griega, al igual que el narcisismo. En el mito, la ninfa Eco fue condenada a repetir las últimas palabras que escuchó y se enamoró de Narciso, quien la rechazó, como todos los que se enamoraban de él. De esta historia surge el concepto de “personalidad ecoica”.
No confundir con empatía
Los narcisistas intentan constantemente sentirse especiales, mientras que los ecoístas evitan ese sentimiento a toda costa. Aunque suelen parecer amables y empáticos, Gómez López explica que los ecoistas tienen «hiperempatía, baja autoestima, dificultad para poner límites, miedo al rechazo y altos niveles de culpa». Esto los hace sentir como “el malo” cuando se les pide que se prioricen.
Los ecoistas a menudo provienen de entornos familiares donde se les enseña a sacrificarse por los demás.
“Muchas veces se trata de entornos con un concepto de familia muy rígido, en los que se respeta muy poco los límites personales”, afirma Gómez López. La baja autoestima y el perfeccionismo también son factores de riesgo, al igual que experimentar relaciones de poder desequilibradas.
Consejos para ecoistas
Los expertos de Cepsim Psicólogos ofrecen tres consejos para quienes se identifican como ecoístas:
1. No eres inferior a nadie: El mecanismo de afrontamiento que desarrollaste en la infancia tenía que pasar desapercibido. No hay nada malo en ser uno mismo. Todos somos igualmente valiosos.
2. El narcisismo no es malo: Reconocer tu valor y tus logros no es negativo ni egoísta, sino natural y necesario. Un narcisismo bien adaptado es crucial para la autorrealización.
3. Rebate lo que te hicieron sentir: De niños, haremos cualquier cosa para recibir cuidado y amor, incluso creer las etiquetas que nos ponen. Ahora, con ayuda profesional, podemos desafiar estas creencias y crear nuestro propio presente y futuro.
Relación con narcisistas
Los ecoístas son lo opuesto a los narcisistas, que se centran en sí mismos. Esta dinámica puede conducir a relaciones disfuncionales y dañinas.
«El narcisista explotaría cada vez más al ecoista, quien inicialmente se sentiría validado pero eventualmente se enojaría porque no se cubrieran sus necesidades». concluye Noelia Gómez López. “Esto refuerza la baja autoestima del ecoísta y lo atrapa en una relación de la que es difícil salir, lo que tiene consecuencias emocionales e impide una relación equilibrada y feliz”.
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